Девчонки, расскажите кто как худел после родов!!!

Цитата: katerina123240

У меня родился 4 малыш, поправилась конечно не мало))) но с бодифлексом похудела сразу почти, кормлю грудью, на молоке не сказывается. После 3 родов делала вакумный массаж в салоне, тело очень подтягивается на глазах, но пока кормшь нельзя его...так что жду)))) хотя с бодиф. ни каких ограничений нет вообще, могу и ночью поесть сытно.

 
А почему нельзя то, вроде нет противопоказаний при грудном вскармливание? 

Бросите - объемы вернутся. проверено не только мной  ))))) 

Добрый вечер, Лидия! Я во время беремености набрала 22 кг!!! Раз в неделю по субботам я посещаю баню и растираю бедра остатками после вареного кофя. Сейчас малышу уже год и 2 мес. И я вернулась на свои 45 кг. такими же методами похудела и моя подруга. Ну и каждый вечер мы танцуем с малышом. ВОТ ТАК!

Yana86, Добрый вечер! Ну я думаю по мимо того что вы ходите в баню наверно придерживаетесь питания правильного? А танцы это клёво! Мы еще маленькие для танцев, если только на руках.

Добрый вечер! Лидия, я похудела, когда бросила кормить грудью.. Сама честно не знаю от чего.. либо просто гормональный фон поменялся или от бодифлекса, еще очень помог массаж с антицеллюлитным маслом))) И просто стала меньше есть, но никакой диеты..  Тут многие пишут про бодифлекс! На самом деле он очень помогает, занимайтесь!!!Я похудела за 3 месяца, причем в первые 2 недели на 10 кг)) не вру! была 75 кг, сейчас свои обычные любимые 51)) Спорт рулит!! Главное начать)))

Мачета, не вернутся объемы! Я проверила))) Давно не занимаюсь бодифлексом..

Ну да питание тоже, так как мы на грудном вскармливании я многое не могла себе позволить т.к. поем и малыш с животиком мучался, а насчет танцев да прям на руках и укачивала и танцивала, где то да же полу присидала, но вернуться в свои кг. смогла только к 4-5 месяцем малыша

Вообщем начала делать зарядку, хожу на массаж, ограничиваю себя со сладким. Потом отпишусь, что из этого получилось, очень хочется к НОВОМУ ГОДУ быть красивой!

Кто с этим спорит.

Я похудела на 45 кило, я изучила все современные системы питания и зоны, в голове куча знаний. Диетологов мне слушать не интересно -я знаю больше их! Я тоже не профан простите.
  
Спорт рулит, главное не только начать, главное в системе им заниматься, и не бросать, отказ от физнагрузки ведет в любом случае к некоторому дисбалансу  жир-вода-мышечная масса, я даже спорить не собираюсь, если вы в теме вы знаете о чем я.


Объемы вернуться у меня масса примеров перед глазами. Сама автор с диска вещает, что занятия им должны быть систематическими и долговременными, причем там несколько курсов после дыхательной гимнастики еще подключаются и сыловые упражнения, не на тренажерах как в зале конечно. И если все эти занятия бросить, то смотри выше дисбаланс между соотноением вода-жир-мышечная масси изменяютсмя с течением времени, а значит и плавают объемы, плюс не изменяться с отказом от бодифлекса они не могут еще и потому что со временем меняемся стареем мы сами, замедляется обмен веществ, гормональные перестройки, куча всего.... это жизнь. Иначе бы  позанимался бодифлексом месяц и то пенсии со спины пенсионерка.....

То что не набрали объемов вы скорее всего характеризуется другими сторонними или прямыми причинами.  Возраст, активная спортивная жизнь, и даже упаси хронические заболевания....

ИМХО.
 

 
Это здорово.

Бесполезно, меняйте пищевые привычки в целом, анализируйте свой рацион, сладкое кушайте дозировано во время углеводного окна, и без вреда фигуре и себя радуйте. Моя норма стакан чая две конфетки. Это к примеру..
Порции должны быть адекватны  потребностям вашего организма. Всему свои нормы.


Подробнее. Зарядка зарядке рознь, если делать это от фонаря только разочаруетесь от малых результатов. Зарядка включает кардио нагрузки? Это лучший способ начать сжигать жир, каковы планы на потери, сколько кило жить мешают?

Вводите разгрузочные дни впереди три недели до нового года, порядка пяти штук успеете, безобидная, безущерба органзму и женскому здоровью потеря массы тела за неделю составляет 500грам, при небольшшом избытке веса, при ожирении это может быть и три кило, там свои ньюансы, вот и считайте в зависимости от исходного веса реально похудеть до праздников на 2-5кило.


Но вы можете худеть по своему.... 

как то категорично...по моему совсем не важно на пенсии выглядеть как пионерка, нужно просто держать себя в форме, так чтобы тебе самой было комфортно и не вредило здоровью. а то что занятия должны быть систематические и долговременные - я думаю понятно всем, как и в любом деле если хочешь получить хороший результат
автор, вы молодец! успехов вам в ваших стремлениях  

Доброе утро Так это вроде как категорично с восклицательными знаками сказано было мне, вот так
.


Верно, если бросить бодифлекс и поддерживать форму другими способами объемы не вернутся, я выше именно об этом и писала

Надеюсь, поэтому я предупредила девочек, Боди отличная вещь, но только как бросаешь его объемы все таки плывут, если при этом не знаиматься другим видом спорта, то есть нет замены боди на другое.

И потом я аргументировала свой ответ.



 

за первую беременность набрала 20 кг, за вторую 15 кг(но родила в 30 нед), худею таким способом, кушаю все что хочу, но в малых объемах, на завтрак 1 поворежка каши или супа или 2 ст ложки гарнира и один кусочек хлеба, чай или молоко, обед  1-1,5 поворежки супа или гарнир с небольшим кучсочком мяса, так жэе кусочек хлеба и чай, полдник фрукт1- 2шт,либо творожек (я детский кушаю 250 г), ужин также как обед, все остальное время когда хочется кушать пью неограниченное кол-во жидкости (чай, морс, молоко т.к. кормила грудью, чтобы молоко не пропало). примерно через месяц организм привыкает, бесконечный голод пропадает и постепенно худею.  таким образом я за 5 мес похудела с 65 кг до 53 кг, вес остался, после чего ела в неограниченных объемах. еще ходила 2 мес в спортзал, чтобы форму вернуть. Сейчас подруга решила худеть таким же способом, за 1 нед 2 кг скинула, пока не знаю, сколько она продержится, т.к. любит покушать ))))

Девочки, полностью поддерживаю Вас всех в желании привести себя в форму))) Сама сейчас сижу на диете, пытаюсь привести себя в форму. После родов восстановилась довольно быстро, к дочиному месяцу была такая же как до беременности, но примерно через 4 месяца после родов у меня гормоны начали "шалить", и вот уже почти 3 года я расхлебываю последствия (тогда набрала 20 кг за 3 месяца), лечусь гормонами до сих пор, но вес постепеено приходит в норму.

 

Еще спрошу, может кто сталкивался, чем можно заменить кефир, творог и натуральные йогурты? Я их не могу употреблять в пищу, но практически во всех диетах они присутствуют. Сама их заменяла только водой или отваром шиповника. Может еще что-нибудь подскажете?

Молочнокислому отвар шиповника не замена по сотаву, а вот если на питье как замена, можно матэ, ройбуш, зеленый чай с имбирем и медом, или просто кипятком имбирь залить и мед ложку ))))) 
Горький шоколад в морозильнике храните, дольку отломишь, замороженная она доооолго даже с чаем рассасывается, у меня расклад на дольку -две кружка напитка    

Спасибо за совет, обязательно попробую! Я понимаю, что кислолмолочку по составу заменить нечем, просто хочется как то разбавить свой скудный "питьевой" рацион.

Ну как вариант капсулы аципола можно курсом пропивать, там как раз нужные бактерии, это ради здоровья и пользы, если есть необходимость в нормализации работы ЖКТ, а то ведь знаете как бываетЮ, худеть начинаешь такие запоры случаются....

 

Лидия, как успехи в похудении? Давай делись

 Вообщем походила на массаж, позанималась бодифлексом и вроде за питанием следила, но пока -2кг. сейчас купила абонемент на танцевальную аэробику, вот жду начало занятий. И ближе к лету отпишусь обязательно.

Я 1,5 месяца худею на безуглеводной диете. После родов была в норме (75 кг при росте 178), меньше, чем до беременности. Через 4 месяца назначили гормоны, пока на них сидела (10 мес.),  поправилась до 85. Сейчас за 1,5 месяца сбросила 7 кг. В планах еще 5. Поначалу было трудно, а сейчас втянулась))) Приятно влезть в прежнюю одежду))) На диету наткнулась в контакте (группа Углеводов.нет), но у этой группы есть и отдельный сайт - http://www.uglevodov.net/. Там в вопросах для новичков есть все подробности того, что можно, чего нельзя (например, никаких ограничений на мясо-рыбу-масло-сыр-яйца, какие-то продукты можно не более 500 гр. в день - это зеленые овощи и т.п.) Самым трудным для меня было то, что творог и его производные запрещены, а также из фруктов-ягод можно только лимон и клюкву.
Причем, в этой группе много беременных и кормящих (на днях руководительница группы должна родить), и их гинекологи ничего не имеют против данной диеты, только советуют пить витамины, чтобы компенсировать недостаток фруктов.